Cảm lạnh là một bệnh phổ biến do virus gây ra, thường khiến cơ thể mệt mỏi, sổ mũi, ho và đau họng. Tuy không có thuốc đặc trị, nhưng bạn có thể áp dụng 9 mẹo điều trị cảm lạnh để giảm triệu chứng và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Tại Dược phẩm Tâm Việt, chúng tôi khuyến khích các phương pháp tự nhiên như nghỉ ngơi đầy đủ, uống nhiều nước ấm, súc miệng bằng nước muối hay bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Hãy tham khảo ngay những cách đơn giản nhưng hiệu quả này để nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn!
Cảm lạnh là gì?
Cảm lạnh là một bệnh nhiễm virus thường gặp, ảnh hưởng đến đường hô hấp trên, đặc biệt là mũi và họng. Bệnh này do nhiều loại virus khác nhau gây ra, phổ biến nhất là rhinovirus. Cảm lạnh thường không nguy hiểm nhưng gây ra các triệu chứng khó chịu như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho, đau họng và mệt mỏi.
Bệnh lây lan chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với bề mặt nhiễm virus rồi chạm tay lên mặt. Cảm lạnh có thể tự khỏi sau 7-10 ngày mà không cần dùng thuốc đặc trị, nhưng có thể áp dụng các biện pháp giúp giảm triệu chứng và hồi phục nhanh hơn.
9 mẹo điều trị cảm lạnh giúp bạn nhanh khỏe hơn
1. Nghỉ ngơi đầy đủ
Khi bị cảm lạnh, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để chống lại virus. Vì vậy, việc nghỉ ngơi là điều quan trọng giúp cơ thể có đủ sức đề kháng để phục hồi nhanh chóng. Hãy dành thời gian thư giãn, tránh làm việc quá sức và cho phép cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường.
Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra các tế bào miễn dịch giúp chống lại virus gây bệnh. Thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm cho bệnh kéo dài hơn. Vì thế, hãy ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm và tranh thủ ngủ trưa nếu cảm thấy mệt mỏi. Nếu bị nghẹt mũi hoặc ho làm gián đoạn giấc ngủ, bạn có thể nâng cao gối để giúp đường thở thông thoáng hơn.
2. Giữ ấm cơ thể
Giữ ấm rất quan trọng khi bị cảm lạnh. Hãy mặc quần áo đủ ấm, đeo khăn, mang tất để bảo vệ cơ thể, đặc biệt là các vùng nhạy cảm như cổ, tay và chân. Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu, khiến triệu chứng cảm lạnh trở nên nặng hơn. Vì vậy, việc duy trì thân nhiệt ổn định sẽ giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.
Bên cạnh đó, hãy tránh ra ngoài khi thời tiết lạnh hoặc có gió mạnh. Nếu cần ra ngoài, hãy mặc áo khoác dày, đội mũ len và đi giày kín để hạn chế hơi lạnh thâm nhập vào cơ thể. Khi trở về nhà, nên thay quần áo ẩm hoặc lạnh ngay lập tức để giữ ấm. Ngoài ra, uống nước ấm thường xuyên cũng giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
Có thể tham khảo một số phương pháp trị cảm lạnh bằng dầu gió, vì tính nóng của dầu gió hỗ trợ giữ nhiệt cho cơ thể khá hiệu quả mà có thể áp dụng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
3. Uống nhiều nước ấm
Bổ sung đủ nước là một trong 9 mẹo điều trị cảm lạnh rất được chúng tôi khuyến nghị. Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp bạn dễ thở hơn. Uống nước ấm còn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và hạn chế vi khuẩn phát triển trong khoang miệng.
Ngoài ra, nước ấm giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Hạn chế uống cà phê, rượu, nước ngọt có gas vì chúng có thể làm cơ thể mất nước, khiến tình trạng cảm lạnh kéo dài hơn. Thay vào đó, hãy uống nước lọc, trà thảo dược hoặc nước trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất.
4. Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối giúp sát khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng đang đau rát. Đây là phương pháp dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm triệu chứng cảm lạnh. Hãy súc miệng 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị cảm lạnh của bạn.
5. Nhâm nhi đồ uống thảo dược
Các loại trà thảo dược không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khi bị cảm lạnh. Trà gừng mật ong là lựa chọn tuyệt vời, vì gừng có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng tấy ở cổ họng và làm dịu cơn ho. Mật ong giúp làm dịu niêm mạc, giảm đau rát họng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài trà gừng, nước chanh ấm pha mật ong cũng là một giải pháp hữu ích trong điều trị cảm lạnh. Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại virus. Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà cam thảo đều giúp thư giãn, giảm căng thẳng và giảm triệu chứng cảm lạnh. Uống một tách trà ấm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn.
6. Xông hơi và tắm nước ấm
Xông hơi là một phương pháp hiệu quả giúp giảm triệu chứng khi bị cảm lạnh. Hơi nước nóng giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, làm dịu đường hô hấp và giúp bạn dễ thở hơn. Bạn có thể xông hơi bằng nước nóng hoặc kết hợp với các loại thảo dược như lá sả, lá tía tô, gừng hoặc tinh dầu bạc hà để tăng hiệu quả thông mũi và giảm nghẹt mũi nhanh hơn. Khi xông hơi, hãy trùm một chiếc khăn lớn lên đầu để giữ hơi nước và hít thở sâu trong khoảng 10-15 phút.
Ngoài xông hơi, tắm nước ấm cũng là một cách giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp và làm ấm cơ thể từ bên trong là cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả nhanh chóng. Nước ấm giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Sau khi tắm, hãy lau khô người ngay lập tức và mặc quần áo ấm để tránh bị nhiễm lạnh trở lại.
7. Bổ sung thực phẩm giúp tăng sức đề kháng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại virus cảm lạnh. Khi bị cảm, cơ thể cần nhiều dinh dưỡng để hồi phục, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn nhanh khỏe hơn. Súp gà là một trong những món ăn tốt nhất trong thời gian này. Nước dùng từ gà chứa nhiều khoáng chất giúp giảm viêm, bổ sung năng lượng và hỗ trợ làm ấm cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, các loại rau củ trong súp như cà rốt, hành tây và cần tây cũng cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng.
Bên cạnh súp gà, vitamin C cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống lại virus. Cam, chanh, bưởi là những nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Thêm tỏi vào món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng tự nhiên.
8. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc làm sạch đường hô hấp, giúp giảm nghẹt mũi và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.
Bạn có thể sử dụng bình xịt nước muối hoặc pha nước muối loãng để rửa mũi. Để thực hiện, nghiêng đầu sang một bên, nhẹ nhàng bơm nước muối vào lỗ mũi phía trên, để nước chảy ra từ lỗ mũi còn lại. Sau đó, đổi bên và lặp lại. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch mũi mà còn ngăn ngừa nhiễm trùng, giúp giảm viêm hiệu quả.
Thực hiện rửa mũi 1-2 lần/ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ, sẽ giúp bạn dễ thở hơn và ngủ ngon hơn. Đây là một trong 9 mẹo điều trị cảm lạnh phù hợp và giúp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhanh khỏi cảm cúm và an toàn.
9. Uống một thìa mật ong trước khi ngủ
Mật ong là một trong những phương pháp tự nhiên giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm mềm niêm mạc họng, mật ong giúp giảm cảm giác ngứa rát, giảm tần suất ho vào ban đêm. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn bị cảm lạnh, vì ho dai dẳng có thể khiến bạn mất ngủ, làm cơ thể càng mệt mỏi hơn.
Uống một thìa mật ong nguyên chất trước khi ngủ giúp giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa kích ứng do khô họng. Nếu muốn tăng hiệu quả, bạn có thể pha mật ong với một cốc nước ấm hoặc trà thảo dược như trà gừng, trà hoa cúc. Điều này không chỉ giúp thư giãn mà còn cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, cần lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì có nguy cơ gây ngộ độc.
Sử dụng thuốc cảm cúm, cảm lạnh
Sử dụng thuốc có thể giúp giảm triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh. Tuy nhiên, cần tuân theo hướng dẫn sử dụng và tránh dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi nếu không có sự đồng ý của bác sĩ nhi khoa.
Các bác sĩ thường khuyên dùng acetaminophen để hạ sốt và giảm đau. Nếu đang dùng thuốc cảm lạnh khác, hãy kiểm tra kỹ thành phần để tránh sử dụng quá liều acetaminophen, vì điều này có thể gây hại cho gan. Hãy tham khảo ý kiến dược sĩ về liều lượng phù hợp.
Ngoài ra, có thể sử dụng:
- Viên ngậm giúp giảm đau họng nhờ các thành phần thảo dược.
- Thuốc thông mũi giúp mở đường thở, nhưng không nên dùng thuốc xịt mũi quá 3 ngày để tránh tình trạng nghẹt mũi nặng hơn.
- Thuốc long đờm hỗ trợ làm loãng đờm, dễ ho ra.
- Thuốc kháng histamin giúp giảm hắt hơi, sổ mũi, đặc biệt khi kết hợp với thuốc thông mũi.
Hãy dùng thuốc đúng liều lượng và kết hợp với các phương pháp tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Viên uống cảm cúm người lớn WINFLU – Giải pháp thảo dược hỗ trợ điều trị cảm lạnh
Viên uống cảm cúm WINFLU là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh, cảm cúm gây ra như ho, đau đầu, hắt hơi và sổ mũi. Với sự kết hợp của nhiều thành phần thảo dược quý, WINFLU giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên.
Thành phần của viên uống hỗ trợ điều trị cảm lạnh WINFLU
Mỗi viên nang chứa các vị thuốc Đông y quen thuộc, có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả:
- Bạch chỉ giúp giảm đau đầu, thông mũi, giảm viêm xoang, giúp đường thở thông thoáng hơn.
- Xuyên khung có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp giảm đau đầu, chóng mặt và cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.
- Hương phụ giúp điều hòa khí huyết, giảm đau nhức cơ thể khi bị cảm, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh.
- Xuyên bối mẫu có tác dụng giảm ho, long đờm, hỗ trợ điều trị viêm họng, giúp làm dịu cổ họng và giảm kích ứng.
- Cát căn giúp thanh nhiệt, giải cảm, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi bị cảm cúm.
- Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, sổ mũi, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn.
- Quế nhục hỗ trợ giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp cơ thể nhanh hồi phục khi bị cảm lạnh.
- Cam thảo có tác dụng giảm viêm họng, làm dịu cơn ho, bảo vệ niêm mạc họng và hỗ trợ giảm kích ứng đường hô hấp.
Công dụng của viên uống hỗ trợ điều trị cảm lạnh WINFLU
- Giảm các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh như ho, đau đầu, hắt hơi, sổ mũi.
- Giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, cải thiện sức khỏe.
- Hỗ trợ làm ấm cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi do cảm lạnh.
Đối tượng sử dụng viên uống hỗ trợ điều trị cảm lạnh WINFLU
Dành cho người bị cảm cúm, cảm lạnh, có triệu chứng ho, đau đầu, nghẹt mũi, sổ mũi.
- Hướng dẫn sử dụng :Người lớn: Uống 2-3 viên/lần, ngày 3 lần.
- Trẻ em trên 7 tuổi: Uống 1-2 viên/lần, ngày 3 lần.
Siro cảm cúm Nhi Đơn dạng ống – Hỗ trợ điều trị cảm cúm cho trẻ
Thay vì lạm dụng thuốc kháng sinh, nhiều cha mẹ lựa chọn các phương pháp điều trị cảm lạnh từ thiên nhiên để giúp bé mau hồi phục. Siro cảm cúm Nhi Đơn dạng ống là sự kết hợp của nhiều dược liệu quý trong Đông y, giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm, ho, viêm mũi và sổ mũi hiệu quả.
Thành phần thảo dược tự nhiên
- Tỏi: Từ lâu, tỏi đã được biết đến với công dụng kháng khuẩn, kháng virus, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm lạnh.
- Bạch chỉ: Giúp giảm đau đầu, nghẹt mũi, đồng thời hỗ trợ thông mũi, giảm sổ mũi do cảm cúm.
- Cát căn: Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau cảm lạnh.
- Thương nhĩ tử: Hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng, giảm nghẹt mũi, giúp đường thở thông thoáng hơn.
- Tân di hoa: Một trong những dược liệu quý giúp cải thiện tình trạng chảy nước mũi, viêm xoang.
- Bạc hà: Giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ giảm ho, thông mũi và giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.
- Xuyên bối mẫu: Có tác dụng long đờm, hỗ trợ giảm ho hiệu quả.
- Mật ong: Giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và cải thiện giấc ngủ cho bé.
Công dụng của siro cảm cúm Nhi Đơn dạng ống
Sản phẩm này giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm thường gặp ở trẻ nhỏ và người lớn, như:
- Hỗ trợ giảm ho, long đờm giúp bé dễ chịu hơn, giảm kích ứng đường hô hấp.
- Giảm triệu chứng viêm mũi, viêm mũi dị ứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi.
- Bổ phế, tăng cường sức khỏe hô hấp, giúp bé nhanh hồi phục.
Đối tượng sử dụng
Trẻ em và người lớn bị cảm cúm, ho, viêm mũi dị ứng, chảy nước mũi.
Phù hợp với những ai muốn sử dụng phương pháp hỗ trợ điều trị cảm lạnh an toàn, lành tính.
Hướng dẫn sử dụng
- Trẻ sơ sinh & trẻ dưới 2 tuổi: Dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. (Liều khuyên dùng: 5ml x 2 lần/ngày)
- Trẻ từ 2-7 tuổi: Ngày uống 5ml x 3 lần.
- Trẻ trên 7 tuổi: Ngày uống 10ml x 3 lần.
- Người lớn: Ngày uống 15ml x 3 lần.
Việc sử dụng siro này kết hợp với các mẹo điều trị cảm lạnh như giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước ấm và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bé nhanh khỏi bệnh hơn.
Tuy nhiên, trên đây là 2 loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng nếu bạn bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Khi nào cần gặp bác sĩ để điều trị cảm lạnh?
Nếu bạn có các triệu chứng sau, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ:
- Sốt cao kéo dài: Nếu sốt không giảm sau 3 ngày hoặc sốt trên 39°C.
- Ho dai dẳng hơn 3 tuần: Có thể là dấu hiệu của bệnh lý khác nghiêm trọng hơn.
- Cảm lạnh không thuyên giảm sau 10-14 ngày.
- Xuất hiện khó thở, đau ngực dữ dội: Đây có thể là dấu hiệu của biến chứng nguy hiểm như viêm phổi hoặc viêm phế quản.
Cảm lạnh có thể tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Bạn có thể áp dụng 9 mẹo điều trị cảm lạnh mà Dược phẩm Tâm Việt liệt kê trên đây để giúp giảm triệu chứng nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe tốt hơn. Nếu có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.
