Cảm lạnh là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt vào những thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột. Dù không quá nguy hiểm, nhưng cảm lạnh gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện và an toàn.
Nguyên nhân gây cảm lạnh mà bạn cần biết
Cảm lạnh chủ yếu do virus gây ra, trong đó phổ biến nhất là Rhinovirus. Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng cảm lạnh:
- Tiếp xúc với virus: Lây lan qua giọt bắn từ người bệnh khi họ ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
- Thay đổi thời tiết đột ngột: Khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch yếu hơn, tạo điều kiện cho virus phát triển.
- Tiếp xúc với bề mặt nhiễm virus: Virus cảm lạnh có thể tồn tại trên các bề mặt như tay nắm cửa, bàn ghế, điện thoại.
- Hệ miễn dịch suy giảm: Người có sức đề kháng kém, trẻ nhỏ và người cao tuổi dễ bị cảm lạnh hơn.
Các triệu chứng của cảm lạnh cần lưu tâm
Cảm lạnh thường có các triệu chứng điển hình xuất hiện từ 1-3 ngày sau khi nhiễm virus. Các dấu hiệu ban đầu có thể nhẹ nhưng sẽ tăng dần nếu không được chăm sóc kịp thời. Sau đây là những triệu chứng phổ biến giúp bạn có cách trị cảm lạnh tại nhà nhanh chóng:
- Nghẹt mũi, sổ mũi
- Ho khan hoặc ho có đờm
- Đau họng, rát cổ
- Hắt hơi liên tục
- Sốt nhẹ (thường dưới 38,5°C)
- Đau đầu, mệt mỏi
- Đau nhức cơ thể nhẹ
Các triệu chứng này thường kéo dài từ 5-7 ngày và có thể tự khỏi nếu cơ thể được chăm sóc đúng cách.
Các cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả và an toàn
Cảm lạnh là bệnh thường gặp, đặc biệt vào mùa lạnh. Việc áp dụng các biện pháp, cách trị cảm lạnh tại nhà như uống nước ấm, xông hơi, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục. Hãy cùng khám phá những cách trị cảm lạnh đơn giản và hiệu quả dưới đây:
Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể
Khi bị cảm lạnh, cơ thể cần có thời gian để hồi phục. Khi nghỉ ngơi đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể bạn nhanh chóng. Ngoài ra, giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực, tay và chân, giúp hạn chế sự phát triển của virus gây bệnh.
Một số mẹo giữ ấm hiệu quả:
- Mặc quần áo nhiều lớp để giữ nhiệt tốt hơn.
- Dùng chăn ấm khi ngủ, tránh gió lùa.
- Đeo tất và găng tay khi trời lạnh.
- Tắm nước ấm thay vì nước lạnh để tránh nhiễm lạnh thêm.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và giữ cho niêm mạc mũi họng không bị khô. Một số loại nước tốt cho người bị cảm lạnh gồm:
- Uống nước ấm: Phần nào giúp làm dịu ấm cổ họng và đỡ ho hơn.
- Trà gừng, trà chanh mật ong: Có tính kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
- Nước ép trái cây giàu vitamin C: Giúp nâng cao sức đề kháng.
- Nước dừa: Bổ sung điện giải, giảm mất nước.
Xông hơi với tinh dầu
Xông hơi giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và cải thiện tình trạng cảm lạnh. Một số loại tinh dầu tốt để xông hơi gồm:
- Tinh dầu khuynh diệp: Giúp làm dịu đường hô hấp.
- Tinh dầu bạc hà: Có tác dụng làm dịu mát và thông khoang mũi.
- Tinh dầu tràm: Giúp sát khuẩn và giảm ho.
Cách thực hiện: Đổ nước sôi vào một bát lớn, thêm một vài giọt tinh dầu vào trong nước. Sau đó, trùm khăn kín lên đầu và hít hơi nước trong vòng 5-10 phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng máy xông hơi hoặc thêm tinh dầu vào nước tắm để thư giãn và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.
Sử dụng gừng và mật ong
Gừng và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng.
Cách làm trà gừng mật ong:
- Đầu tiên, cắt một vài lát gừng tươi và bắc nước đun sôi.
- Để trà nguội dần đi, sau đó thêm 1-2 thìa mật ong vào.
- Hãy uống khi còn ấm để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn có thể kết hợp gừng với chanh hoặc quế để tăng thêm công dụng kháng viêm và làm dịu cơn ho.
Nạp thực phẩm giàu vitamin C vào cơ thể
Có thể bạn đã biết, Vitamin C là một trong những vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm ngắn đi thời gian bị cảm lạnh. Điểm qua vài thực phẩm giàu vitamin C gồm: Cam, quýt, bưởi, ớt chuông, dâu tây, kiwi,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C qua thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
Sử dụng sản phẩm WINFLU – Hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm từ Dược Tâm Việt
Ngoài các biện pháp tự nhiên, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ trị cảm lạnh từ Dược Tâm Việt để tăng hiệu quả điều trị. Một trong những sản phẩm nổi bật là viên cảm cúm người lớn WINFLU.
WINFLU là sản phẩm hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu do cảm cúm, cảm lạnh gây ra như ho, đau đầu, hắt hơi, sổ mũi. Với sự kết hợp của nhiều dược liệu thiên nhiên quý giá, WINFLU giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái.
Tìm hiểu thành phần chính của WINFLU
WINFLU của Dược Phẩm Tâm Việt được bào chế từ các dược liệu thiên nhiên, có công dụng hỗ trợ giảm cảm cúm và tăng cường sức đề kháng. Thành phần chính bao gồm:
- Bột Bạch chỉ (170mg): Giúp thông mũi, giảm đau đầu, chống viêm hiệu quả.
- Bột Xuyên khung (135mg): Hỗ trợ điều hòa khí huyết, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu.
- Bột Hương phụ (135mg): Có tác dụng giảm đau đầu, kháng viêm, giúp làm dịu cơ thể.
- Bột Xuyên bối mẫu (30mg): Giúp giảm ho, tiêu đờm, làm dịu cổ họng.
- Bột Cát căn (30mg): Hỗ trợ hạ sốt, giảm đau nhức, tăng cường hệ miễn dịch.
- Bột Gừng (20mg): Làm ấm cơ thể, chống lạnh, giảm buồn nôn.
- Bột Quế nhục (10mg): Giúp cơ thể giữ ấm, tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
- Bột Cam thảo (5mg): Hỗ trợ giảm viêm họng, ho, làm dịu niêm mạc hô hấp.
Công dụng mà WINFLU sẽ mang lại cho bạn
WINFLU giúp hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của cảm cúm, cảm lạnh, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng tái phát. Cụ thể, sản phẩm giúp:
- Giảm ho, đau đầu, nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi.
- Hỗ trợ giảm viêm họng, làm dịu cổ họng.
- Giúp làm ấm cơ thể, giảm mệt mỏi do cảm cúm gây ra.
- Tăng cường khả năng phục hồi sức khỏe sau khi bị cảm lạnh.
Đối tượng sử dụng và hướng dẫn sử dụng WINFLU
WINFLU phù hợp cho người bị cảm cúm, cảm lạnh, có triệu chứng ho, đau đầu, hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi do thời tiết thay đổi.
Liều dùng:
- Người lớn: Khuyên uống 2-3 viên/lần, ngày 3 lần.
- Trẻ em trên 7 tuổi: Uống 1-2 viên/lần, ngày 3 lần.
Lưu ý:
- Sản phẩm WINFLU không phải là thuốc, không có công dụng thay cho thuốc trị bệnh.
- Với người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm thì không sử dụng.
Ở WINFLU hỗ trợ giảm cảm cúm ở người lớn và trẻ em trên 7 tuổi, vậy các em bé nhỏ tuổi sẽ như thế nào? Dược Tâm Việt sẽ giúp bạn giải đáp điều thắc mắc này, với sản phẩm Siro cảm cúm Nhi đơn bảo vệ sức khỏe lành tính đối với trẻ em nhỏ và có thể sử dụng ở trẻ em dưới 2 tuổi.
Siro cảm cúm Nhi đơn dạng chai có thành phần tự nhiên Tỏi, Bạch chỉ, Cát căn, Thương nhĩ tử, Tân di hoa, Bạc hà, Xuyên bối mẫu và Mật ong giúp giảm cảm cúm, bổ phế, giảm ho long đờm, giảm các triệu chứng viêm mũi, viêm mũi dị ứng, chảy nước mũi, sổ mũi.
Cách phòng tránh cảm lạnh
Để phòng tránh cảm lạnh, ngoài những biện pháp cơ bản như rửa tay thường xuyên và giữ ấm cơ thể, bạn cũng có thể áp dụng thêm những cách sau:
- Rửa tay đúng cách: Ngoài việc rửa tay bằng xà phòng, hãy chú ý rửa tay ít nhất trong 20 giây và không quên rửa sạch giữa các kẽ ngón tay và móng tay. Bạn cũng có thể sử dụng dung dịch sát khuẩn chứa ít nhất 60% cồn nếu không có xà phòng và nước.
- Giữ khoảng cách với người bệnh: Cảm lạnh lây qua giọt bắn khi người bị bệnh ho, hắt hơi. Vì vậy, hạn chế tiếp xúc gần với người bị cảm lạnh là cách hiệu quả để phòng tránh lây nhiễm.
- Sử dụng khẩu trang đúng cách: Khi ra ngoài, đặc biệt ở nơi công cộng hoặc đông người, việc đeo khẩu trang sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi việc hít phải virus hoặc tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm bệnh.
- Giữ ấm cơ thể: Khi trời lạnh, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, làm suy yếu hệ miễn dịch. Hãy đảm bảo rằng bạn mặc đủ ấm, đặc biệt là khi ra ngoài trời lạnh hoặc trong điều kiện thời tiết không thuận lợi.
- Tăng cường sức khỏe với thể dục thể thao: Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các virus gây cảm lạnh. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, hoặc yoga để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mặc dù cảm lạnh có thể tự khỏi sau vài ngày nhưng nếu có các dấu hiệu sau, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nhé:
- Sốt cao trên 39°C kéo dài hơn 3 ngày: Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng.
- Ho nhiều, có đờm màu xanh hoặc vàng: Có thể do nhiễm khuẩn đường hô hấp.
- Khó thở, đau ngực: Có thể là biểu hiện của viêm phổi hoặc biến chứng khác.
- Đau tai hoặc chảy dịch từ tai: Dấu hiệu của viêm tai giữa.
- Cảm lạnh kéo dài hơn 10 ngày mà không thuyên giảm: Cần kiểm tra để loại trừ bệnh lý khác.
Cảm lạnh không quá nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Áp dụng những cách trị cảm lạnh tại nhà như nghỉ ngơi, uống nước ấm, xông hơi và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm từ Dược Tâm Việt để tăng hiệu quả điều trị. Hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt để phòng tránh bệnh tật, đặc biệt trong mùa lạnh!
