Nhiều người thường băn khoăn rằng cảm cúm có nên tắm không? Một số ý kiến cho rằng tắm có thể khiến bệnh nặng hơn, trong khi một số khác lại khẳng định tắm nước ấm giúp giảm triệu chứng. Vậy đâu mới là câu trả lời chính xác? Hãy cùng Dược phẩm Tâm Việt tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Giới thiệu chung về cảm cúm
Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus Influenza gây ra. Bệnh thường xuất hiện theo mùa, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết lạnh. Cảm cúm có thể lây lan nhanh chóng qua đường hô hấp, khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với bề mặt nhiễm virus.
Triệu chứng cảm cúm phổ biến bao gồm sốt, ớn lạnh, ho, sổ mũi, đau họng, đau nhức cơ thể và mệt mỏi. Đối với người có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền, cảm cúm có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm xoang hoặc suy hô hấp.
Người bị cảm cúm có nên tắm không?
Có nhiều quan niệm khác nhau về việc cảm cúm có nên tắm không. Một số người lo ngại rằng nước sẽ khiến cơ thể lạnh hơn, làm bệnh nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, thực tế tắm đúng cách có thể mang lại lợi ích.
Bạn có thể dùng nước ấm để tắm khi bị cảm cúm. Việc này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách. Khi tắm nước ấm, cơ thể sẽ hạ sốt một cách tự nhiên, điều hòa nhiệt độ mà không cần dùng đến thuốc.
Bên cạnh đó, khi mắc cúm, cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Việc tắm không chỉ giúp làm sạch da, loại bỏ vi khuẩn, mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn.
Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp, thư giãn tinh thần, giúp người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong quá trình hồi phục. Tuy nhiên, để tránh những tác động tiêu cực, người bị cảm cúm cần tắm đúng cách, sử dụng nước ấm ở nhiệt độ phù hợp, không tắm quá lâu và giữ ấm cơ thể ngay sau khi tắm.
Những lưu ý quan trọng khi tắm lúc bị cảm cúm
Khi bị cảm cúm, việc tắm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục.
Bạn cần lưu ý không nên tắm quá lâu, thời gian lý tưởng chỉ từ 5 – 10 phút, vì tắm quá lâu có thể khiến cơ thể mất nhiệt, làm bệnh nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nước ấm cần sử dụng nhiệt độ từ 35 – 38°C, tránh tắm nước lạnh vì nước lạnh có thể làm co mạch máu, khiến tình trạng nghẹt mũi và đau nhức cơ thể trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, phải đảm bảo phòng tắm kín gió, tránh gió lùa làm cơ thể bị lạnh đột ngột. Sau khi tắm, nên lau khô người ngay lập tức và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt.
Bên cạnh đó, người bệnh không nên tắm ngay sau khi ăn, bởi điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, tốt nhất nên tắm sau khi ăn ít nhất 1 giờ. Một lưu ý quan trọng khác là không nên tắm khuya, đặc biệt là sau 9 giờ tối, vì nhiệt độ cơ thể có thể giảm mạnh, khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm bệnh kéo dài lâu hơn. Nếu tuân thủ những nguyên tắc này, bạn có thể tắm an toàn mà không lo tình trạng cảm cúm trở nên nghiêm trọng hơn.
Khi nào nên tránh tắm khi bị cảm cúm?
Mặc dù tắm có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm một số triệu chứng cảm cúm, nhưng trong một số trường hợp, việc tắm có thể gây nguy hiểm và cần tuyệt đối tránh. Đầu tiên, phải kể đến chính là khi sốt cao trên 39°C, việc tắm có thể khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, làm tăng nguy cơ co giật, suy nhược và biến chứng nguy hiểm. Tương tự, nếu cơ thể quá mệt mỏi, chóng mặt hoặc kiệt sức, việc đứng lâu trong phòng tắm có thể khiến huyết áp giảm, dễ dẫn đến chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.
Ngoài ra, những người vừa tập thể dục hoặc ra nhiều mồ hôi cũng không nên tắm ngay lập tức, vì lúc này cơ thể đang nóng, tắm sẽ khiến nhiệt độ giảm đột ngột, làm hệ miễn dịch suy yếu và bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Đặc biệt, không nên tắm nước lạnh hoặc ngâm mình quá lâu, vì nước lạnh có thể gây co mạch máu, làm máu lưu thông kém, khiến các triệu chứng cảm cúm kéo dài hơn. Do đó, nếu đang ở trong những tình trạng trên, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể và chỉ tắm khi cảm thấy đủ khỏe.
Các phương pháp hỗ trợ hồi phục khi bị cảm cúm
Bên cạnh việc tắm đúng cách, người bị cảm cúm nên kết hợp nhiều phương pháp hỗ trợ khác để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Các phương pháp thông thường
Uống đủ nước là điều rất quan trọng, vì nước giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng, làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại virus cúm.
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó rút ngắn thời gian khỏi bệnh. Bên cạnh đó, xông hơi mặt bằng nước nóng hoặc tinh dầu bạc hà, sả, gừng có thể giúp làm thông đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và cải thiện tình trạng viêm họng.
Chế độ dinh dưỡng
Khi bị cảm cúm, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe. Điều quan trọng nhất là bạn cần uống đủ nước, có thể là nước lọc, nước điện giải, nước trái cây tươi (ít đường), nước ấm pha mật ong và gừng hoặc trà thảo dược ấm.
Súp gà và cháo loãng cũng là những lựa chọn tốt vì dễ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng. Ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh luộc, trái cây mềm, đặc biệt là các loại quả giàu vitamin C. Gừng và tỏi cũng có thể giúp giảm các triệu chứng cảm cúm.
Ngược lại, bạn nên hạn chế hoặc tránh đồ uống có cồn, caffeine, đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, thức ăn nên ăn khi còn ấm và lắng nghe cơ thể để chọn những món dễ chịu. Chế độ ăn uống khoa học kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn cảm cúm.
Sử dụng các dược phẩm từ thiên nhiên
Bạn cũng có thể sử dụng các dược phẩm của Dược phẩm Tâm Việt để hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm cúm với các thành phần tự nhiên như:
Viên Ngậm Quất Mật Ong Tâm Việt
Đây là một sản phẩm mang đến giải pháp tự nhiên để làm dịu các triệu chứng thường gặp của cảm cúm, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến cổ họng. Sản phẩm này tập trung vào sức mạnh của các thành phần tự nhiên quen thuộc, trong đó nổi bật là Quất (hay còn gọi là Tắc) và Mật ong. Từ lâu, Quất đã được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng bị đau rát, khản tiếng.
Trong khi đó, mật ong không chỉ có vị ngọt tự nhiên dễ chịu mà còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm dịu các kích ứng và tổn thương ở niêm mạc họng. Sự kết hợp hài hòa giữa quất và Mật ong trong Viên Ngậm quất mật ong Tâm Việt mang đến một phương pháp hỗ trợ điều trị cảm cúm nhẹ nhàng, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu ở cổ họng, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn cho người sử dụng.
Siro Ho Quất Mật Ong Tâm Việt dạng chai
Sản phẩm được bào chế từ các thành phần tự nhiên quý giá, mang đến sự hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm ho và các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp. Thành phần chính của siro là sự kết hợp tuyệt vời giữa Quất (Tắc) và Mật ong. Quất từ lâu đã được biết đến với khả năng giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan, ho có đờm và hỗ trợ long đờm.
Mật ong sẽ tạo vị ngọt tự nhiên, lại có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu các kích ứng và tổn thương ở niêm mạc họng, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Với công thức dựa trên các thành phần tự nhiên này, Siro Ho Quất Mật Ong Tâm Việt là một lựa chọn an toàn và lành tính, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em trong việc hỗ trợ giảm ho và các vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
Nếu các triệu chứng cảm cúm kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn có tham vấn bác sĩ để kịp thời phát hiện và tránh biến chứng nguy hiểm. Việc kết hợp nhiều phương pháp chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
Những chia sẻ của bài viết trên của Dược phẩm Tâm Việt đã giúp bạn tìm được lời giải cho câu hỏi cảm cúm có nên tắm không. Tắm khi bị cảm cúm không hẳn là có hại nếu biết cách thực hiện đúng. Bạn có thể tắm nước ấm, trong thời gian ngắn và trong phòng tắm kín gió để đảm bảo sức khỏe. Nếu có dấu hiệu sốt cao hoặc mệt mỏi quá mức, nên hạn chế tắm và ưu tiên nghỉ ngơi.
