Khi bị cảm cúm, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và khiến bạn khó chịu. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng nhanh chóng, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết về những cách trị cảm cúm tại nhà đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Tổng quan bệnh cúm
Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra, có khả năng lây lan nhanh chóng. Bệnh thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng như sốt, đau nhức cơ thể, ho khan và mệt mỏi. Tùy vào thể trạng của mỗi người, thời gian bị bệnh có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Sau khi virus xâm nhập, thời gian ủ bệnh trung bình khoảng 2 ngày trước khi các triệu chứng xuất hiện. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời rất quan trọng để hạn chế những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Hiện nay, vắc xin phòng cúm được xem là biện pháp hiệu quả giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như hạn chế sự lây lan trong cộng đồng. Bên cạnh đó, việc tăng cường sức đề kháng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa cũng giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm cúm.
Các triệu chứng cho thấy bạn đã mắc cúm
Triệu chứng cảm cúm có thể khác nhau tùy vào thể trạng từng người, nhưng nhìn chung, đây là một bệnh lý nhẹ, không gây nguy hiểm đến tính mạng và có thể tự khỏi. Cúm chủ yếu ảnh hưởng đến mũi và họng với các dấu hiệu đặc trưng sau:
- Đau rát họng: Cảm giác ngứa và đau rát ở cổ họng thường xuất hiện trong hai ngày đầu và giảm dần sau đó.
- Hắt hơi thường xuyên: Do tình trạng viêm ở mũi và họng, đây là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của cúm.
- Chảy nước mũi: Ban đầu, dịch mũi trong suốt, loãng và chảy nhiều. Khi bệnh tiến triển, dịch có thể chuyển sang màu vàng hoặc xanh lá, trở nên đặc hơn.
- Ho khan hoặc ho có đờm: Tần suất ho có thể tăng dần theo thời gian.
Ngoài ra, người bệnh có thể gặp một số triệu chứng đi kèm như mệt mỏi, chán ăn, đau nhức cơ thể và trong một số trường hợp, có thể bị sốt nhẹ đến vừa.
Mắc bệnh cúm có cần khám bác sĩ không?
Trong hầu hết các trường hợp, cúm có thể tự khỏi khi sử dụng thuốc theo hướng dẫn và điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý cũng như thực hiện những cách trị cảm cúm tại nhà. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Đối với người lớn:
- Sốt trên 38°C và kéo dài không giảm.
- Đau nhức lồng ngực, khó thở, thở khò khè.
- Đau họng dữ dội kèm theo choáng váng.
Đối với trẻ em:
- Trẻ dưới 12 tuần tuổi sốt trên 38°C.
- Biếng ăn, quấy khóc, giấc ngủ thất thường.
- Sốt cao kéo dài, các triệu chứng không thuyên giảm mà nghiêm trọng hơn.
- Thở khò khè, đau tai.
Khi có các dấu hiệu trên, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và điều trị sớm.
Cách trị cúm tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết
Hầu hết các trường hợp cúm không gây nguy hiểm nghiêm trọng, nhưng các triệu chứng như sốt, ho, đau họng, nghẹt mũi, mệt mỏi có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Việc điều trị đúng cách sẽ giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng, hạn chế biến chứng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những cách trị cảm cúm tại nhà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
Nghỉ ngơi và thư giãn
Khi bị cúm, áp dụng các cách trị cảm cúm tại nhà giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn. Nghỉ ngơi đầy đủ là một trong những biện pháp quan trọng, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Người bệnh nên hạn chế làm việc nặng, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn.
Một số lưu ý quan trọng bạn cần chú ý để nhanh chóng phục hồi cúm như:
- Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
- Tránh làm việc căng thẳng, vì stress có thể làm giảm sức đề kháng, khiến bệnh lâu khỏi hơn.
- Không thức khuya, vì giấc ngủ sâu sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả.
Tăng độ ẩm cho không gian sống
Cách trị cảm cúm tại nhà không chỉ dừng lại ở việc nghỉ ngơi mà còn cần duy trì độ ẩm trong không gian sống để hạn chế sự lây lan của virus cúm. Không khí khô có thể khiến niêm mạc mũi và họng bị kích ứng, làm trầm trọng hơn các triệu chứng như nghẹt mũi, đau họng, ho khan. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp giữ độ ẩm ở mức lý tưởng, giảm nguy cơ nhiễm trùng và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản như đặt một chậu nước trong phòng để tăng hơi ẩm tự nhiên hoặc dùng khăn ẩm lau sàn nhà. Ngoài ra, tắm nước ấm và hít hơi nước cũng là một biện pháp hữu ích giúp làm dịu niêm mạc mũi, cổ họng, hỗ trợ giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Xông hơi
Xông hơi giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, thông đường thở và thư giãn cơ thể. Hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu từ thảo dược như sả, bạc hà, tía tô, ngải cứu, lá bưởi có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.
Cách thực hiện:
- Đun sôi nước, thêm các loại lá thảo dược.
- Trùm khăn kín đầu, hít hơi nước trong 5-10 phút.
- Lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi để ổn định nhiệt độ.
Lưu ý: Không xông quá lâu, tránh gió ngay sau khi xông, uống nước ấm để bù nước.
Chườm nóng giúp giảm đau đầu, nghẹt mũi
Chườm nóng là một trong những cách trị cảm cúm tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Hơi ấm từ khăn giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông và giảm cảm giác khó chịu do cúm gây ra. Khi bị đau đầu hoặc nghẹt mũi, bạn có thể đặt khăn ấm lên trán, cổ hoặc vùng mũi để giảm áp lực xoang, giúp thông mũi và dễ thở hơn.
Ngoài ra, nếu bị ho thì việc chườm nóng ở vùng ngực cũng có thể giúp làm dịu cơn ho và giảm cảm giác khó chịu. Đây là phương pháp an toàn, dễ thực hiện, nhưng cần lưu ý kiểm tra nhiệt độ khăn trước khi sử dụng để tránh làm bỏng da.
Súc miệng và vệ sinh mũi bằng nước muối
Một trong những cách trị cảm cúm tại nhà vô cùng hiệu quả chính là súc miệng bằng nước muối ấm. Nước muối có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, làm dịu cổ họng và ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp giảm bớt cảm giác đau rát khi bị cúm.
Bạn có thể tham khảo cách thực hiện như sau:
- Hòa tan 1 thìa muối vào một cốc nước ấm.
- Súc miệng trong 30 giây, sau đó nhổ ra.
- Lặp lại 2-3 lần/ngày.
Ngoài ra, có thể dùng nước muối sinh lý để nhỏ mũi, giúp làm sạch dịch nhầy và làm dịu đường hô hấp.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một trong những cách trị cảm cúm tại nhà tưởng chừng không có ý nghĩa nhưng rất quan trọng. Khi bị cúm, cơ thể dễ mất nước do sốt, ho, chảy nước mũi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải.
Việc bổ sung đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc, làm loãng dịch nhầy và giảm cảm giác khô rát cổ họng. Hãy ưu tiên sử dụng nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc hoặc nước điện giải để cung cấp đủ nước và khoáng chất cần thiết. Tránh rượu, cà phê vì chúng có thể gây lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng
Khi bị cúm, người bệnh thường chán ăn, cơ thể mệt mỏi, dễ mất nước. Vì vậy, nên chọn các món ăn giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và nhanh chóng hồi phục.
Các món ăn tốt khi bị cúm bạn có thể tham khảo như:
- Cháo gà: Bổ sung protein, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Canh gừng: Giúp giảm đau họng, làm ấm đường hô hấp.
- Canh rau xanh: Giàu vitamin, khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm giàu kẽm cũng rất quan trọng. Kẽm có tác dụng rút ngắn thời gian mắc cúm và tăng cường sức đề kháng.
Một số thực phẩm giàu kẽm nên ăn khi bị cúm:
- Thịt bò, thịt lợn, hải sản.
- Các loại đậu, hạt như hạnh nhân, hạt điều.
- Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Mặc quần áo thoải mái
Một trong những cách trị cảm cúm tại nhà hiệu quả là mặc quần áo phù hợp để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Nhiều người cho rằng cần mặc thật nhiều lớp áo để giữ ấm khi bị cúm, nhưng điều này có thể gây bí bách, làm mồ hôi khó thoát và khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Thay vào đó, bạn hãy chọn quần áo thoải mái, thoáng khí và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể đắp chăn mỏng thay vì mặc quá nhiều lớp áo. Điều này giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định mà vẫn đảm bảo sự thoải mái khi nghỉ ngơi.
Viên uống WINFLU- Giải pháp hỗ trợ điều trị cảm cúm
Cách trị cảm cúm tại nhà không chỉ bao gồm các biện pháp tự nhiên mà còn có thể kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ để giảm nhanh triệu chứng. Viên uống WINFLU là một lựa chọn an toàn và hiệu quả, được bào chế từ các thành phần thuốc cảm thảo dược quý giúp hỗ trợ giảm nghẹt mũi, ho, đau đầu và tăng cường sức đề kháng.
Thành phần thảo dược
Viên cảm cúm WINFLU được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả, bao gồm:
- Bạch chỉ: Giúp kháng khuẩn, giảm viêm và giảm đau đầu.
- Xuyên khung, hương phụ: Hỗ trợ hoạt huyết, giảm nhức mỏi cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Xuyên bối mẫu, cát căn, gừng, quế nhục: Giúp làm ấm phế, trừ ho, giảm đờm và thông mũi.
- Cam thảo: Thanh nhiệt, giải độc, tăng cường hệ miễn dịch.
Công dụng của WINFLU
Viên uống WINFLU mang lại nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm như:
- Giảm đau đầu, nhức mỏi cơ thể do cảm cúm gây ra.
- Giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi, hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn.
- Làm dịu cổ họng, giảm ho và ngăn ngừa viêm họng.
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh phục hồi.
Hướng dẫn sử dụng
- Người lớn: Uống 2-3 viên/lần, ngày 3 lần.
- Trẻ em trên 7 tuổi: Uống 1-2 viên/lần, ngày 3 lần.
- Nên uống sau bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Chủ động chăm sóc sức khỏe với những cách trị cảm cúm tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục mà không cần dùng quá nhiều thuốc. Nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng, giữ ấm cơ thể đúng cách và duy trì không gian sống thoáng đãng là những yếu tố quan trọng để giảm nhẹ triệu chứng. Theo dõi các bài viết khác của Dược Tâm Việt để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe, chăm sóc cơ thể và các phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả!
