Dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi.
Đây không đơn thuần là việc “ăn cho hai người” như quan niệm xưa, mà là một quá trình cần được xây dựng khoa học và dựa trên những khuyến nghị y tế đáng tin cậy.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và cân bằng giữa các nhóm thực phẩm như bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất là rất quan trọng.
Điều này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh từng ngày.
Để thai nhi khỏe mạnh, bà bầu nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, tập trung vào protein (thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu), rau xanh và trái cây (cung cấp vitamin, khoáng chất như axit folic, sắt, vitamin C), chất béo lành mạnh (cá béo, các loại hạt, quả bơ) và sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua cung cấp canxi, vitamin D). Đảm bảo bổ sung đủ nước và các vi chất cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.
Các nhóm thực phẩm quan trọng
- Protein (Chất đạm):Cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và các cơ quan của bé.
- Thịt nạc (gà, lợn), cá, trứng, sữa, các loại đậu, măng tây, cải bó xôi.
- Rau xanh và trái cây:Cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
- Rau xanh đậm: Rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ, rau má.
- Trái cây có múi: Cam, bưởi, quýt, chanh giúp tăng cường đề kháng và hấp thụ sắt.
- Khác: Chuối, nho, ớt chuông, cà rốt, bí đỏ.
- Chất béo lành mạnh:Quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
- Cá hồi, cá ngừ, cá trích, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia), bơ.
- Sữa và sản phẩm từ sữa:Cung cấp canxi và vitamin D để phát triển hệ xương khớp.
- Sữa tươi, sữa chua.
- Chất xơ:Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
- Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt chia.
Lưu ý quan trọng
- Uống đủ nước:Uống đủ nước lọc, nước canh, nước ép trái cây tươi để hỗ trợ trao đổi chất và thải độc.
- Bổ sung vi chất:Uống bổ sung axit folic, sắt, canxi và các vitamin, khoáng chất khác theo chỉ định của bác sĩ.
- Chia nhỏ bữa ăn:Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, nhất là trong giai đoạn ốm nghén.
- Tránh thực phẩm không tốt:Hạn chế đồ ăn tái sống, thịt chưa chín kỹ, chất kích thích như rượu, bia, cà phê.
VIÊN CẢM CÚM MẪU ĐƠN – THỔI BAY CẢM CÚM KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ
Viên cảm cúm Mẫu Đơn là sản phẩm do Công ty Dược phẩm Tâm Việt có lịch sử hoạt động 15 năm trên thị trường dược nghiên cứu, được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP của Bộ y tế.
→Thành phần 100% từ thảo dược tự nhiên gồm các vị:
- Gừng 50mg: Đây là vị thuốc quen thuộc khi điều trị cảm cúm, cảm lạnh. Gừng có công dụng làm ấm cơ thể, long đờm, tán hàng, hỗ trợ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Khi bà bầu bị cảm cúm do nhiễm lạnh việc sử dụng gừng cực kỳ tốt.
- Tỏi 50mg: Tỏi có tính cay, nóng, làm ấm. Sử dụng tỏi giúp thông khiếu, đánh tan phong hàn, chống cảm cúm hiệu quả. Ngoài ra, dùng tỏi ở lượng vừa đủ còn giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, hạn chế cảm cúm, cảm lạnh.
- Bạch chỉ 100mg: Công dụng chính của bạch chỉ là giảm đau, chống viêm, hỗ trợ hạ sốt. Thành phần bột bạch chỉ giúp người dùng giảm các triệu chứng từ cảm cúm: đau đầu, nhức mỏi cơ thể, nghẹt mũi, hạ sốt.
- Cát căn 120mg: Bột cát căn giúp thải độc, giải nhiệt, hạn chế tình trạng khát nước do bị cúm. Sử dụng một lượng đủ bột cát căn giúp cơ thể cân bằng, thoải mái hơn.
- Quất 50mg: Tính chua trong quất giúp tiêu diệt các mầm bệnh của bệnh cảm cúm. Quất giúp kháng khuẩn, kháng viêm, giảm ho, long đờm cực hiệu quả.
- Mật ong 50mg: Mật ong có tính kháng khuẩn tốt, là vị thuốc dễ uống, an toàn. Mật ong hỗ trợ điều trị cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp do cảm lạnh. Khi kết hợp mật ong và quất tạo nên bài thuốc giảm ho, long đờm cực kỳ hiệu quả.
- Xuyên bối mẫu 50mg: Bột xuyên bối mẫu làm giảm nhanh tình trạng ho kéo dài và ho có đờm. Thành phần này giúp tiêu đờm, thanh nhiệt và nhuận phế. Kết hợp xuyên bối mẫu giúp việc điều trị các vấn đề cảm cúm, ho do cảm cúm tốt hơn.
→An toàn với mọi người.
→Viên uống nhỏ gọn, tiện lợi, dễ sử dụng, tác dụng nhanh.
→Sản phẩm phù hợp với người bị ho, sổ mũi, cảm lạnh, cảm sốt.
Điều trị cảm cúm đúng phương pháp sẽ giúp mẹ giữ sức khỏe và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Hãy đi khám để nghe tư vấn từ bác sĩ, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh. Dược phẩm Tâm Việt cung cấp các sản phẩm hỗ trợ điều trị và chăm sóc từ thảo dược thiên nhiên.
