Bạn có biết? Trong đường ruột của chúng ta tồn tại hàng trăm nghìn tỷ vi khuẩn – cả tốt lẫn xấu.
Khi hại khuẩn phát triển quá mức, cơ thể dễ gặp phải các vấn đề như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, giảm đề kháng,…
Dưới đây là 5 lý do phổ biến khiến lợi khuẩn suy yếu và mất đi “quyền kiểm soát”:
► Dùng kháng sinh bừa bãi: diệt cả lợi khuẩn.
► Ít chất xơ: lợi khuẩn không có “thức ăn”.
► Ăn nhiều đường: hại khuẩn phát triển mạnh.
► Stress kéo dài: môi trường ruột bị rối loạn.
► Ngủ ít, sinh hoạt thất thường lợi khuẩn suy yếu.
Giải pháp để tăng lợi khuẩn
► Tăng chất xơ, rau củ, ngũ cốc nguyên cám
► Giảm đường, đồ chiên rán, thực phẩm công nghiệp
► Ngủ đủ – sống điều độ – kiểm soát stress
► Bổ sung men vi sinh (probiotic) nếu cần
Bạn có thể duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh với các giải pháp sau:
1.Ăn uống cân đối, hợp lý:
- Tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây tươi chứa chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.
- Ăn đủ lượng protein từ thịt, cá, đậu, sữa.
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, đồ ngọt, thức ăn nhanh.
2.Uống đủ nước:
- Nước giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa táo bón. Người trưởng thành nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
3.Ăn chậm, nhai kỹ:
- Nhai kỹ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày.
4.Chia nhỏ bữa ăn:
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít nhưng no để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
5.Vận động đều đặn:
- Tập thể dục giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa.
6.Tránh căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh:
- Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa. Thư giãn, ngủ đủ giấc và giảm stress rất quan trọng.
7.Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác không cần thiết:
- Thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt lợi khuẩn trong ruột, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
8.Tiêm chủng và khám định kỳ:
- Kiểm tra sức khỏe tiêu hóa định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề.
9.Sử dụng men vi sinh hoặc probiotics (nếu cần thiết):
- Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.
10.Tránh các thói quen xấu gây hại cho hệ tiêu hóa:
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh ăn quá khuya.
GIẢI PHÁP TỪ ENZOZYME AQUA TÂM VIỆT – BỔ SUNG LỢI KHUẨN CHO HỆ TIÊU HÓA KHỎE MẠNH
Enzozyme Aqua Tâm Việt được thiết kế đặc biệt để phục hồi hệ vi sinh đường ruột, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh từ 0 tháng tuổi và người lớn.
Sản phẩm bổ sung hai chủng lợi khuẩn bền vững: Bacillus subtilis và Bacillus clausii, giúp:
– Ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại
– Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
– Cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón, đầy hơi, tiêu chảy nhẹ do loạn khuẩn
Enzozyme Aqua dễ hấp thu – phù hợp cho:
– Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ
– Người già, người đang phục hồi sức khỏe
– Người dùng kháng sinh, bị loạn khuẩn đường ruột.
Dược phẩm Tâm Việt hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trong bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Luôn luôn lắng nghe cơ thể mình và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết.
