Cảm cúm là hiện tượng nhiễm virus đường hô hấp trên, thường tự khỏi sau vài ngày đến một tuần. Thảo dược có thể giúp dịu triệu chứng như đau họng, ho, nghẹt mũi và mệt mỏi, đồng thời bổ sung nước và dinh dưỡng để cơ thể chống đỡ tốt hơn.
Lưu ý: thảo dược chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế thuốc theo chỉ định của bác sĩ khi cần. Người có thai kỳ, người mắc bệnh mãn tính (cao huyết áp, tiểu đường, bệnh thận) hoặc đang dùng thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Những thảo dược phổ biến và tác dụng chính
- Gừng: chống viêm, làm ấm, giúp giảm đau họng và buồn nôn nhẹ.
Cách dùng: trà gừng từ lát gừng tươi với nước nóng (1-2 lát gừng/250 ml nước). Uống 2-3 lần/ngày. Không dùng quá nhiều nếu có vấn đề tiêu hóa hoặc huyết áp cao.
- Tía tô: hỗ trợ lưu thông khí, làm ấm cơ thể, dịu cổ họng, thông mũi.
Cách dùng: trà tía tô hoặc nước hãm tía tô với lá tía tô tươi (1 thìa canh lá tía tô vò nhẹ/200-250 ml nước nóng). Uống 1-2 lần/ngày.
- Lá bạc hà: làm dịu cổ họng, giúp thông mũi (một số người có thể nhạy cảm với bạc hà).
Cách dùng: trà bạc hà hoặc nước ấm với vài lá bạc hà. Dùng vừa phải để tránh kích thích niêm mạc miệng/quá lạnh.
- Sả: làm ấm, giúp giảm đau họng, hỗ trợ bài tiết mồ hôi; dễ uống, thư giãn.
Cách dùng: trà sả hoặc nước luộc sả (1-2 nhánh sả/250 ml nước) ngày 1-2 lần.
- Cam thảo rễ: dịu họng, làm ấm, kháng viêm nhẹ.
Cách dùng: trà cam thảo ngắn ngày, không dùng quá 7-10 ngày liên tục. Lưu ý: cam thảo có thể gây tăng huyết áp, phù, tương tác với nhiều loại thuốc (thuốc lợi tiểu, thuốc tim mạch). Người huyết áp cao hoặc đang uống thuốc khác nên thận trọng.
- Hoa cúc: thư giãn, giảm đau họng, giúp ngủ ngon hơn khi cảm cúm làm bạn khó ngủ.
Cách dùng: trà hoa cúc trước khi ngủ 1-2 lần/ngày. Tránh dùng cho người dị ứng hoa cúc và phụ nữ mang thai ở mức độ cao (tham khảo ý kiến bác sĩ).
– Một số lưu ý an toàn khi dùng thảo dược
- Không tự ý thay thế thuốc bác sĩ khi có triệu chứng nặng hoặc sốt kéo dài trên 38.5°C, khó thở, đau ngực.
- Không dùng quá liều hoặc kéo dài liên tục các loại thảo dược có tác dụng mạnh (ví dụ cam thảo) mà không có chỉ định.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng nhiều loại thảo dược. Trẻ em dưới 12 tuổi cần dùng thảo dược ở mức độ rất thận trọng và tốt nhất có sự tư vấn của bác sĩ.
Công thức đơn giản tại nhà (có thể áp dụng cho một ngày)
- Trà gừng ấm dịu cổ họng:
- 1-2 lát gừng tươi, 250 ml nước sôi
- ngâm 5-7 phút, thêm mật ong nếu thích (không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi)
- Trà sả – tía tô:
- 1 nhánh sả, 3-4 lá tía tô (hoặc 1-2 muỗng canh lá tía tô khô)
- 250 ml nước sôi, 5-7 phút ngâm, uống ấm
- Trà hoa cúc hạt sen (tâm trạng và giấc ngủ tốt hơn khi cảm cúm):
- 2-3 nhụy hoa cúc, vài hạt sen khô (nếu có)
- 250 ml nước sôi, 5-8 phút ngâm, uống ấm trước khi đi ngủ
Khi nào nên gặp bác sĩ?
- Sốt kéo dài trên 3 ngày hoặc liên tục cao trên 38.5°C
- Khó thở, đau ngực, cổ họng đau dữ dội
- Khạc mủ có màu bất thường, đau tai, đau tai dữ dội
- Có bệnh nền như tiểu đường, huyết áp cao, suy giảm miễn dịch, hoặc đang mang thai/ cho con bú
Dược phẩm Tâm Việt hy vọng rằng những thông tin chi tiết và hữu ích mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn phù hợp để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình, chủ động chăm sóc sức khỏe và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết.
